ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ ! Экспресс тренировка "АНТИСТАРОСТЬ!" / 25 минут для здоровья спины и осанки

❗️Старт ближайшего потока указан на сайте. ❗️Для занятия понадобится либо теннисный мяч 🎾 / Либо любой мягкий массажный мяч / Либо мяч для пилатеса или сдутый на половину детский мяч Любой дискомфорт и проблемы с опорно- двигательным аппаратом - это нарушение естественной биомеханики ваших движений, над которой наша задача поработать на каждом уроке 👉 Этот урок по уровню подготовленности оценивается на 2/10 и подойдет новичкам. Я предлагаю вам короткую разминку для вашей спины, которая будет профилактикой болей, остеохондроза, улучшит питание тканей и скольжение фасций. Мы вернем мобильность вашей грудной клетке, поработаем с расслаблением поясничного региона, региона шеи и в целом подготовим вас к продуктивному началу дня, хорошему сну или подготовим к нагрузке! Перед вами прекрасная очень универсальная разминка. —————————————————— Думаю, что дожидаться проблем и крайностей никто не будет. И особенно после прохождения данной практики! Ведь есть все инструменты для их решения 😉 👉 Чтобы полностью убрать боли, напряжение и снять мышечный дисбаланс нужна логично выстроенная система на выравнивание тела. Именно по такой системе работают моя система терапевтический занятий «ДИНАМИЧЕСКИЕ РАСТЯЖКИ», которая идеально подойдет для профилактики работы «тазового дна». —————————————————— В итоге: ► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница ► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность...