Убрать напряжение в мышцах шеи и поясницы! (с Оксаной Роговой)

Перед вами комплекс упражнений, который рассчитан на тех, кто очень много проводит времени за компьютером, в положении сидя. Очень мягкие, спокойные, а главное БЕЗОПАСНЫЕ движения в шее, плечах, в грудном и поясничном отделе позвоночника: - снимут напряжение мышц - усилят питание суставов и тканей - очистят зоны застоя от токсинов - снимут болевые ощущения Долгие часы, проведенные на работе, оказывают нагрузку на мышцы шеи, плеч и спины, а это ведет к напряжению и ограничению подвижности. Если не обращать на это должного внимания, это может повлиять на эффективность вашей деятельности на рабочем месте и отразится на общем качестве вашей жизни. Несколько советов преподавателя: Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной. При выполнении упражнений следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают в суставах во время движений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело. Внимание: Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой Вы много "пашете"? И в йоге тоже? Есть другая йога! Вы узнаете: - что такое релаксация и почему она необходима современному человеку - техники релаксации, используемые в йоге - трансовые состояния - глубина погружения - признаки релаксации Релакс-йога - то занятия йогой в режиме...