Эффективная интервальная тренировка на мышцы пресса.

Мы приветствуем участников нашего марафона на очередной тренировке от Yamaguchi. Вы уже готовы наслаждаться рельефными формами и ловить на себе взгляды окружающих? Но нужно еще немного потренироваться. Сегодня у нас будет высокоинтенсивная интервальная тренировка с упором на пресс. Чтобы иметь плоский живот, нужно интенсивно проработать все мышцы кора, включая верхний пресс и косые мышцы живота. Предлагаем в начале тренировки пресса хорошо покрутить педали на нашем велотренажере и приступить к основному блоку упражнений! И не забываем про заминку в конце. Если вам понравилась тренировка, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал. 💣Велотренажёр Незаменимые помощники для твоих тренировок: 🔵Спортивный коврик 💦Бутылочка для воды #массажныекресла Таймкоды: 0:00 Высокоинтенсивная интервальная тренировка 1:40 Колено к локтю в боковой планке 3:50 Повороты + подтягивания колена 5:38 Скручивания с поднятыми голенями 7:00 Ножницы + выталкивание таза наверх 8:40 Упражнение «крисс-кросс» 10:32 Скручивание с переводом рук 12:55 Важность заминки после тренировки пресса #мышцыпресса _______________________________________ Наши соцсети: