Как границы меняют жизнь...

Психолог, системный терапевт - Ильмира Идиятуллина Психолог, телесный терапевт - Маргарита Синева Тайм-код к видео: 00:00 - 00:35 - Введение. Знакомство с ведущими и объявление темы: личные границы. 00:36 - 01:41 - Как понять, что ваши границы нарушены? Внутренний дискомфорт, желание сказать "нет", но согласие (пример с коллегой). 01:42 - 03:10 - Что такое личные границы? Определение: ваши личные правила поведения по отношению к вам. Примеры с курением и грубым тоном. 03:11 - 05:14 - Как реагировать на нарушение границ? Варианты: вежливо сказать о дискомфорте или физически выйти из ситуации. 05:15 - 07:29 - Сложности при установке границ. Реакция окружающих, важность внутренней опоры и поддержки (в т.ч. психолога). 07:30 - 09:16 - Роль психолога. Помощь в выявлении границ, наработке самооценки и понимании последствий их нарушения. 09:17 - 11:17 - Последствия невысказанных эмоций. Накопление обиды и агрессии, ведущее к болезням (пример с больным горлом). 11:18 - 14:48 - Неуместные вопросы как нарушение границ. Как реагировать на вопросы о личной жизни, зарплате, детях. Пример общения со свекровью. 14:49 - 16:00 - Важность работы с психологом. Получение инструментов для экологичного выстраивания отношений. 16:01 - 19:37 - Границы с детьми. Почему дети — первые нарушители границ. Важность установления границ с самого раннего возраста (на примерах от младенчества до подростков). 19:38 - 20:44 - Последствия отсутствия границ с детьми. "Медвежья услуга", ведущая к...