ОМЕГА-3, ВИТАМИН Д: КАК НАБРАТЬ ИЗ ПИТАНИЯ? Рыба кета: как готовить, рецепты. Жирная рыба польза.

Тайм-коды: 1) 00:00 Кета как пример жирной рыбы; 2) 1:23 Омега-3 в жирной рыбе; 3) 3:27 Сколько жирной рыбы есть для здоровья? Как готовить? 4) 4:26 Белок в составе жирной рыбы (на примере кеты); 5) 6:30 Углеводы в составе жирной рыбы; 6) 7:25 Как человек ухудшает качество жиров в рыбе; 7) 9:12 Соотношение ЭПК + ДГК для противовоспалительного эффекта; 8) 10:53 Жирная рыба для физически активных людей; 9) 11:46 Средиземноморский тип питания; 10) 12:22 Как набрать витамин Д? 11) 13:47 Промышленная или дикая рыба: что лучше? 12) 15:13 Витамин В12 в лососевых; 13) 16:07 Важные витамины в жирной рыбе; 14) 16:33 Астаксантин - антиоксидант; 15) 17:19 Селен - важнейший антиоксидант; 16) 17:58 Витамин Е в жирной рыбе; 17) 18:22 Йод в жирной рыбе; 18) 19:59 Минеральные элементы в жирной рыбе; 19) 20:24 Исследование. Жирная рыба и холестерин крови; 20) 21:57 Исследование. Снижение заболеваний сердца и сосудов, давления 21) 22:22 Исследование. Жирная рыба и ртуть (накопление); 22) 22:48 С чем комбинировать жирную рыбу в приемах пищи? Не реклама, пользуюсь уже несколько лет и очень довольна, рекомендую от души) Дополнительное видео: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, использованные в видео: 1. U.S. Department of Agriculture (USDA). (2024). FoodData Central: Chum salmon...