Массаж спины. Чудо-ролл

Массаж спины. Чудо-ролл для нашей спины, осанки, высокой груди??? Пенный массажный ролл для фасциального массажа, который вы делаете сами себе и сохраняете своё здоровье и красоту собственными руками. Далеко не только спины?? Упражнения с массажным роликом является формой миофасциального расслабления, сокращённо МФР. То что нам и надо, то чем мы с вами здесь и занимаемся. То есть это глубокий массаж, который направлен на напряженные и «забитые» мышцы за счёт веса вашего тела ?? С его помощью вы сможете расслабить тело, улучшить кровообращение, избавиться от боли и скованности в мышцах, увеличить диапазон движения. Мы в прошлый раз делали массаж спины возле стены. Усложняем! Сейчас же вы можете взять скалку/1,5л бутылку обмотать желательно чем-то резиновым, а лучше ещё с пупырками?где наша не пропадала? Пробуйте сначала у стены?? Диаметр ролла 15 см 1⃣ Положили ролл под лопатки, ноги согнуты, руки крест накрест на груди 2⃣ Начинаем по чуть-чуть катать под под лопатками. 3⃣ Прочувствовали равновесие, что происходит рассказываемым больше. 4⃣ Катаем от поясницы до шеи и ловим кайф. Ключевые слова: Массаж спины Самомассаж Самомассаж спины