ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО ОТ БЕССОННИЦЫ Как наладить здоровый сон.mp4

Всем привет! С вами Николай Панасюк Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнеса»! В сегодняшнем видео поговорим о том, как наладить здоровый сон без таблеток. Здоровый сон – это обязательное составляющее жизни человека. Поскольку от качества сна зависит и общее самочувствие человека, и настроение, и активность на целый день. Однако большинство людей не уделяет здоровому сну должного внимания. В этом выпуске разберём следующие вопросы: — Как восстановить режим сна? — Во сколько ложиться спать? — Как побороть бессонницу? Ставьте лайк, если понравился формат видео! Подписывайтесь на канал, чтобы знать о том, как оставаться в хорошей форме. Напишите в комментариях, как вы боритесь с бессоницей? 0:00 — Сегодня в видео 0:16 — Вступление 0:47 — Как наладить здоровый сон? 1:25 — Во сколько ложиться спать? 3:25 — Причины трудностей засыпания 3:35 — 1. Раздражение рецептеров глаза 4:56 — 2. Уровень глюкозы перед сном 6:22 — Как восстановить сон? 8:26 — Заключение