MIX TRAINING / ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА / FUNCTIONAL TRAINING / СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА / SUPER STRONG

Аватар автора
Простые тренировки для стройности и тонуса
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Цель силовых тренировок — укрепление мышц, костей и суставов. Силовые тренировки полезны всем, включая людей старшего возраста и даже курящих. Однако если вы давно не занимались, то сначала пройдите тест на готовность. План тренировок для начинающих. Если вы давно не занимались и хотите получить результат с минимальными затратами времени, то используйте следующий план: План тренировок для новичков. Занятия 2 или 3 дня в неделю, не идущих подряд. Функциональная тренировка — это тренировочный процесс, который ставит перед собой цель развить базовые функции тела: выносливость, скорость, координацию, гибкость и ловкость. При составлении программы тренировок прежде всего учитывается текущее физическое состояние. Упражнения направлены на мышцы-стабилизаторы, которые удерживают тело в определенных положениях. Они расположены глубоко в мышечной системе и их очень сложно проработать во время обычных тренировок — аэробных или силовых.

0/0


0/0

0/0

0/0