🍄 Как пережить аврал и не выгореть - 9 шагов от коуча | Игорь Гриб | Коуч по уверенности

🔥 "Как справиться с авралом и не сойти с ума: 9 шагов от коуча" В этом видео я делюсь личным опытом, как справляться с внезапным увеличением нагрузки. Когда на вас сваливается куча дел, а планы рушатся, важно не паниковать, а действовать системно. 👉 Что вы узнаете: • Как превратить хаос в понятный список задач. • Почему отдых в аврале — это не роскошь, а необходимость. • Как правильно расставить приоритеты и не бояться просить о помощи. 💡 Главный секрет: даже в самой сложной ситуации можно оставаться спокойным и уверенным, если знать, как действовать. 00:00 - Вступление: как я оказался в аврале 01:59 - Шаг 1: Успокоиться и описать ситуацию 03:10 - Шаг 2: Составить список всех задач 03:30 - Шаг 3: Принять, что нельзя работать 24/7 04:47 - Шаг 4: Четко определить сроки и приоритеты 05:37 - Шаг 5: Пересмотреть и передвинуть задачи 06:28 - Шаг 6: Установить границы рабочего дня 07:37 - Шаг 7: Распределить задачи по времени 08:30 - Шаг 8: Попросить помощи и сотрудничать 10:21 Навык быть гибким и устойчивым к трудностям 12:34 - Шаг 9: Анализ и предотвращение подобных ситуаций Если вы хотите научиться справляться с авралами, сохраняя спокойствие и уверенность, приглашаю ко мне в коучинг по уверенности. Запишись на бесплатную диагностику ко мне в коучинг по уверенности Тел. WatsApp : +375 29 6-300-410 #игорьгриб