Медитация от тревоги и стресса | Как убрать тревогу | Медитация успокоиться перед сном 🌿

💫 Еще больше бесплатных медитаций в Telegram-канале: - 😔 Если внутри паника и не получается успокоиться — просто сядь, закрой глаза и позволь себе выдохнуть. Эта медитация от тревоги и стресса поможет замедлиться, восстановить дыхание и вернуть ощущение безопасности. 💫 С каждым вдохом ты наполняешься спокойствием, а с каждым выдохом отпускаешь напряжение и тревожные мысли. Твоё тело расслабляется, ум становится яснее, а внутри появляется уверенность и тишина. 💎 Что даёт эта медитация: — быстрое снижение тревожности и напряжения; — мягкое восстановление дыхания и спокойствия; — ощущение безопасности и внутреннего покоя; — расслабление перед сном и глубокий отдых. 🎧 Рекомендации: • слушай при тревоге, панике или перед сном; • дыши спокойно и глубоко, следуя за голосом; • повторяй каждый день, чтобы укрепить внутренний баланс. 🕯 Помни: спокойствие — это твоя естественная природа. Позволь себе просто быть и дышать 💫 - 🌿 Также рекомендуем к просмотру: 👉 Медитация на привлечение денег и изобилия 👉 Медитация настрой на день 👉 Медитация на отпускание человека - #клубокмедитация