Прямой эфир про СОН с экспертами

🚩 Недосып, тревога и ночные пробуждения: что вы делаете со своим сном? Мода на достигаторство породила ещё одного «героя» – человека, который хронически не высыпается и гордится этим. Работает, тянет семью, решает сто задач, а потом удивляется: почему я срываюсь на близких, плохо думаю, ничего не радует и в отношениях всё чаще хочется только одного – тишины и никого не трогать. Очень часто ко мне приходят с запросами «про отношения», а по факту выясняется: человек годами живёт в режиме недосыпа. Раздражительность, уязвимость, вечная обида, невозможность нормально разговаривать – всё это куда ярче проявляется, когда нервная система работает на последних процентах заряда. Об этом мы поговорим в прямом эфире про сон. ➡️ Со мной в эфире: Поговорим о трёх слоях одной и той же проблемы: • что психика делает с нашим сном, когда в жизни много стресса, вины и «надо потерпеть», • как выглядят бессонница и ночные пробуждения с точки зрения современной сомнологии, • как это описывает китайская медицина: дух Шэнь, Инь–Ян, «горящее» сердце и истощённое тело. Разберём: • почему «поработаю ночью, а потом посплю в выходные» – плохая стратегия для головы, тела и отношений, • какие типичные ошибки вечером ломают сон (кофеин, еда, гаджеты, привычка «долистать ленту до конца»), • чем отличаются: «заснул» и «правда восстановился», • при каких симптомах уже пора не в героизм, а к врачу и к психологу. ✔️ Если вы устали от роли «сильной, которая всё вытянет», просыпаетесь...