Кардиохирург Юзбег Навалиев о тренировках для здоровья сердца и сосудов | Подкаст от Тренера

В гостях у фитнес-тренера сердечно-сосудистый хирург, кандидат медицинских наук - Юзбег Навалиев В этом выпуске Подкаста от Тренера • Причины атеросклероза • Как не износить сердце на тренировках • Холестерин - враг или друг? • Полезные и вредные продукты для здоровья сердца и сосудов • Гиподинамия - пандемия 21 века Роман Хабибуллин - опытный фитнес-тренер и нутрициолог Тайм-коды 00:00 Вступление 02:54 Основная причина смерти 03:35 Ожирение и ИМТ 06:24 Размер живота и сахарный диабет 07:50 Атеросклероз 15:43 Риски образования атеросклеротической бляшки 20:00 Как образуются тромбы в венах 23:45 Холестерин - враг или друг? 30:10 Полезные продукты для здоровья сосудов 34:00 Как питание влияет на обмен жиров 35:53 Продукты, которые повышают холестерин 39:55 Средиземноморская диета - тренд? 44:25 Как поддерживать здоровье сосудов и сердца 45:40 Главные помощники сердца 48:12 Гиподинамия - пандемия 21 века 50:40 Как не износить сердце на тренировках 59:25 Чекап сердца. Как проверить здоровье сердца и сосудов 01:01:00 Нужно ли пить калий и магний 01:04:55 Как вкусно восполнить нехватку натрия #фитнесдляздоровья