Кардио тренировка на груше. Отработка ударов и тренировка выносливости

?Я регулярно работаю с грушей ?. . ?Зачем это нужно? ?Очень просто - это мое кардио и моя разминка, так я разогреваюсь перед ? силовой тренировкой. Заодно подключаю ноги ?, делаю иногда связки - ноги + руки. На видео просто одиночные серии. . ?Что это дает? Очень быстрый ? разогрев всего тела, быстро поднимается пульс, после такой разминки я обычно изрядно вспотевший :) И практически сразу можно начать силовую тренировку. . ?Также работа с грушей позволяет не расслабляться и тренировать технику ударов. Хотя, конечно, полноценный спарринг с человеком она не может заменить. Это один из спортивных снарядов, который я использую регулярно. Рекомендую! В конце есть момент - подтягивания. Делаю между подходами силовых упражнений растяжку на турнике и подтягиваюсь. Так я научился подтягиваться.