Боль в пояснице_ Попробуйте эти 3 странные растяжки

У вас хронические боли в пояснице? Они усиливаются после сидения за рабочим столом или вождения автомобиля? То, что может начинаться как небольшая неприятность, со временем может начать влиять на качество вашей жизни. Наиболее распространенные проблемы с поясничным отделом позвоночника возникают в мышцах, связках и межпозвоночных дисках вокруг поясничных и крестцовых позвонков L4, L5 и S1. Выпуклость диска или сдавливание нерва в этой области также могут вызвать боль или онемение ног. Как это исправить? Обезболивающие только замаскируют проблему, и лучший подход к исцелению состоит из трех этапов: укрепляющих, балансирующих и гибких упражнений. Три упражнения на растяжку в этом видео – хорошее начало - они помогут вам получить некоторое временное облегчение и наставят на путь исцеления. Присоединяйтесь к нашим домашним тренировкам PR0.YOGALATES: Есть вопрос? Пожалуйста, напишите ниже.