-55 кг! Начни Худеть СЕГОДНЯ! Меню Для ПОХУДЕНИЯ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич

-55 кг! Начни Худеть СЕГОДНЯ! Меню Для ПОХУДЕНИЯ похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич Нажимайте на колокольчик ?, чтобы получать уведомления о новых видео 00:00 - Начало 00:35 - Завтрак Для Похудения 02:16 - Обед Для Похудения 04:40 - Ужин Для Похудения 06:37 - Салат Для охудения ✅ Завтрак Для Похудения Геркулес с яблоком К/Б/Ж/У на 100 г 89 / 2 / 2,1 / 14,8 геркулес - 40 г яблоко - 1 шт (187 г) масло растительное - 1 ч.л. (3 г) вода - 200 мл клубника - 50 г (у меня замороженная) корица по вкусу Выход 1 порция ✅ Обед Для Похудения Крем-суп с тыквой и чечевицей К/Б/Ж/У на 100 г 62 / 2,6 / 2 / 8,2 лук - 1 шт (114 г) морковь - 1 шт (176 г) чечевица красная -250 г тыква - 650 г масло сливочное 82,5% - 50 г соль, перец по вкусу вода до объема 2,5 литра паприка копченая по вкусу зелень по вкусу Выход 5-6 порций ✅ Ужин для похудения Рагу с куриной грудкой и булгуром К/Б/Ж/У на 100 г 108 / 14,7 / 1,3 / 7,6 филе куриной грудки - 1 кг кукуруза замороженная - 140 г зеленый горошек замороженный - 100 г фасоль стручковая - 100 г булгур - 150 г масло растительное - 1 ст.л. (7 г) вода - 300 мл специи по вкусу соль, перец по вкусу Выход 6-8 порций ✅ Салат для похудения Ленивый винегрет К/Б/Ж/У на 100 г 45 / 2 / 1 / 7,9 свёкла отварная - 3 шт (900 г) капуста квашеная - 500 г зелень - 125 г (у меня руккола) масло растительное - 2 ст.л. (14 г) Выход 6-8 порций !!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!! #емихудею