ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Азу облегчённое, БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, суп перловый. Из архива.

Предлагаю Вашему вниманию ТРИ РЕЦЕПТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Азу облегчённое, БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, суп перловый. Из архива. ************************************************************************ ОВОЩИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ (АЗУ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ): Лук репчат 1 шт 100 гр-45 ккал морковь 1 шт 80 гр -28 ккал чеснок 3 зубчика 10 гр -15 ккал куриная грудка без кожи 2 шт 450 гр -455 ккал шампиньоны 4 шт 150 гр -40 ккал картофель отварной в мундире очищенный 8 шт 600 гр -492 ккал томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал огурцы маринованные 1 шт 120 гр -20 ккал укроп свеж 10 гр 1 ст л -3 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал приправа для курицы по вкусу -3 ккал зелёный лук 5-6 пёрышек 30 гр -12 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1360 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1254 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ- 92 БЕЛКИ-7,6 ЖИРЫ -1,8 УГЛЕВОДЫ-10,1 **************************** Предлагаю Вашему вниманию блюдо на каждый день из полезной и вкусной крупы: булгур с фаршем и овощами. Оно не только очень вкусное, но и улучшает метаболизм. А готовится легко и просто. БУЛГУР С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ: масло растит 2 ст л 24 грамма -216 ккал( Булгур 400 грамм -1368 ккал фарш говяжий 350 грамм-655 ккал лук репчатый 2 штука 400 грамм -179 ккал морковь 1 штука 180 грамм -61 ккал томат 1 ст л 50 грамм -40 ккал соль по вкусу -0 ккал перец сладкий 1 штука 150 грамм -45 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа карри 1 ч л без горки -2 ккал вода 1 литр -0 ккал...