Rapid Release Therapy™ - Техника работы с квадрицепсом

Начните из положения на коленях. Проведите насадкой-колпачком по передней и боковым поверхностям бедра для удобного доступа к квадрицепсу. Затем перейдите к более интенсивным насадкам — большой или ленточной. Для более глубокого воздействия слегка отклонитесь назад, чтобы сильнее растянуть квадрицепс. Другой вариант активации: закиньте стопу назад на стол или уступ и выполняйте поперечное растирание мышц бедра.