ТРЕНИРОВКА НА ВЕЛОТРЕНАЖЁРАХ RPM

Демонстрация интенсивной групповой тренировки на стационарных велотренажёрах в исполнении мастер-тренеров клуба World Class Lady's. Сайклинг и спиннинг – это виды кардиофитнеса, который раньше называли велоаэробикой. Его история началась, когда в 90-х годах ХХ века американский спортсмен Джон Голдберг придумал комнатный велосипед и целую программу тренировок с рекомендациями по питанию и методами мотивирования. Программа оказалась настолько эффективной, что сначала Америка, а потом и весь мир, просто помешались на велогонках на месте. Сайклинг и спиннинг помогают худеть в рекордные сроки. поскольку энергозатраты составляют приблизительно 750 ккал за час. Но при этом переносятся тренировки легко: сумасшедшее по эффективности занятие длится обычно не больше 45 минут. Кручение педалей в режиме «тяжело – легко» довольно быстро придаёт бедрам, ягодицам и икрам красивую форму. Кроме того, тренируется сердечно-сосудистая система, давление приходит в норму, а нагрузка на суставы минимальна. Поэтому сайклинг и спиннинг рекомендуют даже при начальной стадии варикоза. Различие сайклинга и спиннинга состоит в основном в направленности нагрузки. Если во время сайклинга она распределятся почти равномерно на верхнюю и нижнюю части тела, то спиннинг развивает в основном нижнюю часть. Достигается это либо путём использования разных велотренажёров, отличающихся нюансами конструкции, либо на суперсовременных RPM, когда варьируется только положение тела. Сайклинг больше напоминает прогулочную...