Ягодичный мостик на прямых руках с тканевой резинкой (17)

Аватар автора
FITFILIP
Ягодичный мостик на прямых руках с тканевой резинкой — упражнение для активации ягодичных мышц, задней поверхности бедра и стабилизаторов корпуса. Выполняется с опорой на руки позади корпуса, что дополнительно включает мышцы плечевого пояса. Подъём таза с напряжением ягодиц помогает укрепить мышцы таза, улучшить контроль движения и повысить эффективность тренировок ног и ягодиц. #ягодичныемышцы #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0