🌟 ТОП-5 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ НОЯБРЯ от Роспотребнадзора 🌟

Ноябрь – это время, когда наш организм нуждается в особой поддержке. Холод и темнота могут ослабить иммунитет, поэтому важно обратить внимание на правильное питание. Мы собрали для вас список сезонных овощей, фруктов и ягод, которые помогут укрепить здоровье в преддверии зимы. 1. Квашеная капуста 🥬 Богата витаминами C, K и B-группы. Улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. 📦 Хранение при температуре от +2 до +6 °C не более двух месяцев. 2. Гранат 🍎 Содержит антиоксиданты и витамины (группы B, A, C, E). Полезен для сердечно-сосудистой системы. 📦 Хранение в сухом прохладном месте (до +8°C), избегая прямых солнечных лучей. 3. Хурма 🍊 Богата витаминами A, C, E и минералами (калий, магний, железо). Способствует укреплению иммунитета и улучшению пищеварения. 📦 Хранение при температуре от +2 до +6 °C не более недели; спелые плоды лучше употребить сразу или заморозить. 4. Клюква 🍒 Известна высоким содержанием антиоксидантов и витаминов (C, B1, B2, P). Улучшает работу почек и повышает иммунитет. 📦 Хранение свежие ягоды можно держать в холодильнике около месяца, замороженные сохраняют свои свойства до года. 5. Чеснок 🧄 Обладает антибактериальными свойствами, снижает уровень холестерина и стимулирует обмен веществ. 📦 Хранение оптимальная температура – около +17–+20°C, в сухом помещении. Включив эти продукты в свой рацион, вы сможете укрепить здоровье и повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям в осенне-зимний период.