Почему просто отдохни, худший совет при тревоге

Отпуск не помогает. Просыпаешься уставшим даже после выходных. Нервная система не умеет отдыхать – вот почему. «Не высыпаюсь даже после 8 часов.» «Отпуск не помогает – усталость не проходит.» Знакомо? Аллостатическая нагрузка – накопленный ущерб от хронического стресса. Почему организм переходит в режим экономии, почему отпуск даёт паузу, но не перенастройку, и что делать вместо «отдыхать сильнее». Кейс: проджект-менеджер, 39 лет – «впервые проснулся и не хотел сразу хвататься за телефон». 0:00 Отпуск, который ничего не дал 0:35 История клиента 2:30 Аллостатическая нагрузка: марафон без финиша 5:30 Почему отдых не переключает режим 7:30 Что делать вместо «отдыхать сильнее» Записаться на бесплатную консультацию: #отдыхнепомогает