День 30 | "Форсаж" 6-недельная программа тренировок | HIIT собственный вес + гантели, без повторов

уду признательным, если вы поддержите канал Пот, огонь и сладкий вкус достижений. День 30 — это окончательное испытание, грандиозный финал вашего 6-недельного фитнес-путешествия "Форсаж". Сегодняшняя тренировка — это ад HIIT, призванный разжечь ваш метаболизм, сжечь жир и заставить вас почувствовать, что вы можете покорить мир. Мы расширяем границы с помощью схем HIIT с собственным весом и гантелями: 15 минут HIIT с собственным весом, взрывные упражнения без повторений с 40-секундными подходами и 20-секундными перерывами. После короткой передышки возьмите гантели и проведите еще 15 минут высокоинтенсивного HIIT с гантелями. Мы говорим об отсутствии повторений, о полной нагрузке и упражнениях, которые проработают каждую мышцу. И как раз когда вы думаете, что закончили, мы подкинем вам брутальный финиш: четыре упражнения по 20 секунд каждое, без отдыха между ними. Вот он, грандиозный финал. Выкладывайтесь сильнее, чем когда-либо, не оставляйте ничего на столе и пройдите это последнее испытание как фитнес-зверь, которым вы стали! Нажмите «play», возьмите полотенце (оно вам понадобится!), и давайте вместе покорим 30-й день и всю домашнюю программу тренировок "Форсаж"! Детали тренировки: ⏱️ Продолжительность: 30-минутная тренировка + 4 минуты заминки 🏋️♂️ Оборудование: Набор гантелей и нескользящий коврик для тренировок 💪🏽 Гантели: Для справки, 9 кг ⏱️ Интервалы: 20 секунд работы, 20 секунд отдыха // Финишер: 20/20/20/20, без отдыха между упражнениями Упражнения для этой 30...