Почему постоянно НЕТ СИЛ? Проверенные методы борьбы с хронической усталостью!

#здоровье 🔵Целевую музыку от хронической усталости вы найдёте на моём сайте: Все мы знаем, что такое усталость — иногда встаёшь с кровати, а уже чувствуешь себя разбитым, будто нет сил даже на простой день. Но когда усталость становится постоянной, не проходит даже после отдыха, и к ней добавляются апатия, стресс и постоянное желание спать — это может быть синдром хронической усталости. Важно понимать разницу между обычной усталостью и хронической, чтобы вовремя заметить симптомы и начать лечение. Сегодня я расскажу, почему возникает хроническая усталость, какие причины могут её провоцировать, и где брать энергию. Мы поговорим про режим сна, осознанность, работу с дыханием и физическую активность — всё, что действительно помогает избавиться от хронической усталости и вернуть жизненный тонус. Смотрите видео до конца и узнайте про проверенные методы борьбы с хронической усталостью! 0:00 — Вступление 0:20 — В чём разница между хронической и обычной усталостью? 0:45 — Причины хронической усталости 3:28 — Как избавиться от хронической усталости? 3:38 — Практика осознанности 4:10 — Профилактические процедуры 5:10 — Режим сна 5:33 — Музыкотерапия 6:18 — Дыхательные упражнения 7:23 — Физическая активность 7:48 — Алкоголь перед сном 8:28 — Заключение Еще больше полезной информации в моих социальных сетях: #здоровье