10 МИНУТ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СЖИГАНИЯ ЖИРА НА ЖИВОТЕ (Узкая Талия + Видимый Пресс) #Кардио #СжиганиеЖира

Хотите сделать талию тоньше и определить мышцы пресса? Начнём! ♥︎ Эта тренировка нацелена на все мышцы пресса — верхние, средние, нижние и косые, делает их более рельефными и сжигает жир. Если вы будете выполнять эту тренировку регулярно, результаты не заставят себя ждать. Тонкая талия — это не невозможно достичь, нужно всего лишь немного дисциплины и несколько упражнений на пресс. Я здесь, чтобы помочь! :) ▪️ Интенсивность: Средняя ▪️ Рекомендации: • Убедитесь, что ваша поясница плотно прижата к коврику. Без зазоров, пожалуйста. Держите эту позицию и во время подъёмов ног, опускайте ноги только так низко, как возможно, даже если движения минимальны. ВСЕГДА держите напряжение, прижимайте поясницу к коврику и напрягайте пресс! • Если у вас болит шея во время выполнения упражнений, вы можете положить голову на коврик и продолжать. • Повторение тренировки 2-3 раза в неделю прекрасно сработает. • Для большего эффекта сочетайте с другими тренировками на пресс. #Фитнес