18 Техника работы ногами при плавании на спине

Для правильного плавания нужно уметь работать ногами в разных положениях тела. Если вы совсем новичок, то можно прижать руки к телу, так будет проще начать движение. Если даже прижатые руки не помогают, можно взять нудл (палка для занятий аквааэробикой из вспененного материала) и положить его под шею. Следите, чтобы ваши колени не выходили из воды, а ноги были высоко и почти прямые.