Тренировка передней зубчатой мышцы

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
Сместите лопату вперед относительно грудной клетки и прямой рукой надавите на резиновый мяч на стене. Удерживайте это положение 7-10 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Начинайте осторожно, а когда почувствуете себя комфортно, используйте больше силы.

0/0


0/0

0/0

0/0