Составляем майский рацион

🌼 Май — месяц весеннего тепла и осторожности! 🌼 Май — это самый теплый весенний месяц, но не стоит забывать, что погода на улице может быть нестабильной. В этот период важно помнить о нескольких моментах 1️⃣ Сезон обострения аллергий. Обильное цветение растений приводит к повышению концентрации пыльцы в воздухе, что может вызвать поллиноз у людей, чувствительных к аллергенам. 2️⃣ Не забывайте о простудах! Перепады температур и желание избавиться от зимней одежды могут привести к серьезным простудам с осложнениями. Поэтому наш организм все еще нуждается в укреплении и поддержании иммунитета. Правильное питание — ваш надежный помощник! 🥗 Что включить в рацион в мае На рынке уже можно найти изобилие ранних овощей • Разная зелень • Огурцы • Помидоры • Редис Скоро к ним присоединятся кабачки, молодая картошка и капуста. 🍓 И, конечно, не пропустите начало сезона ягод земляника, клубника, черешня! Эти дары природы помогут вам запастись витаминами и станут надежными союзниками в укреплении иммунитета и облегчении сезонной аллергии. Ранние овощи содержат необходимый витамин С, который помогает организму противостоять инфекционным заболеваниям, а клетчатка способствует активной работе кишечника. 🚫 Важно! Не приобретайте пищевые продукты, включая ягоды, в местах стихийной, неорганизованной торговли у частных лиц и вдоль дорог! Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 🌿 #Питание