Тренировка ПЛЕЧ унилателерально с гантелями #ДЕЛЬТЫ | sindirina1

________________________________________________________________________ Хочешь сильные и красивые плечи? Отлично! Моя тренировка "ПЛЕЧ" идеально подойдет! Упражнения специально разработаны, чтобы укрепить плечи и подтянуть руки. В этой тренировке задействованы передние, бсредние и задние дельты, а также трицепсы, которые помогают выполнять жимы плечами, боковые подъемы и махи. Это односторонняя тренировка, которая позволяет больше отдыхать между подходами в каждую сторону! ⏱ТАЙМЕР: 50 секунд работы, 10 секунд отдыха! Поскольку мы работаем в одностороннем формате, у нас, по сути, более минуты отдыха между каждой стороной! ??♀️СНЯРЯД: 2 гантели по 4 кг. _______________________________________________________________________ Находи меня в социальных сетях ? _______________________________________________________________________ ______________________________________ Таймкоды: 00:00 Привет 01:08 Разминка перед тренировкой 02:41 Тренировка 34:58 Растяжка после тренировки 36:13 QR код благодарности ______________________________________ ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы избежать каких-либо травм или вреда здоровью, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье и фитнесе . Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения, и она не заменяет их. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой...