Беспокоит боль в пояснице? Научитесь правильно наклоняться!

Как укрепить мышцы нижней части спины? Первое, что вы должны сделать при боли в пояснице - научиться наклоняться с меньшей нагрузкой на поясницу. Для выполнения этого упражнения вам понадобится трость или палка, но это действительно может снизить общий уровень боли. Вы ДОЛЖНЫ выполнять это упражнение, если у вас болит поясница. Научитесь двигаться так, чтобы снять нагрузку с поясничного отдела позвоночника