bodymaster : Езда на велотренажере (женская версия)

Основные мышцы: Квадрицепс Оборудование:Тренажёр Уровень:Лёгкий Тип механики:Не определён Правила выполнения упражнения Езда на велотренажере 1. Сядьте на велосипед и отрегулируйте его по своему росту. Включите тренажер, установите настройки вручную или выберите подходящую программу. 2. Как правило, вы можете ввести в программу свой возраст и вес, чтобы оценить количество потраченных во время упражнения калорий. В течение тренировки можете также изменять уровень сопротивления. Для контроля пульса используйте ручки тренажера, которые позволят вам следить за интенсивностью работы. Езда на велотренажере -- это комфортная кардиоваскулярная тренировка, которая требует меньше усилий, чем остальные нагрузки. Человек с весом 70 кг за 30 минут езды в умеренном темпе теряет около 230 калорий, бег с теми же показателями сжигает 450 ккал. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: