Почему я плохо сплю? ТОП-5 неожиданных причин бессонницы от сомнолога

Почему я плохо сплю? Этот вопрос волнует миллионы людей по всему миру. Бессонница — одна из самых частых причин снижения качества жизни, усталости, раздражительности и даже развития хронических заболеваний. В этом выпуске Разум.клуб медицинский журналист АННА ТИШКОВА и профессор, врач-сомнолог, доктор медицинских наук РОМАН БУЗУНОВ обсуждают проблемы со сном. Вы узнаете ТОП-5 неожиданных причинах бессонницы и получите практические советы, как наладить сон без таблеток. В этом видео 5 простых рекомендаций, которые реально помогут наладить сон и избавиться от проблемы “не могу уснуть”. Смотрите выпуск про сон и причины бессонницы на канале Разум.клуб прямо сейчас! Для Вашего удобства: 00:00:00 Яркие моменты выпуска 00:01:21 Причины бессонницы 00:02:21 Критерии нормального сна 00:03:18 Хроническая бессонница 00:05:18 Соматические проблемы 00:07:11 Рекомендации по улучшению сна 00:09:25 Влияние кофеина 00:10:22 Информационный детокс 00:12:58 Физическая нагрузка 00:15:33 Влияние питания на сон 00:17:47 Алкоголь и его влияние 00:20:59 Антидепрессанты и нейролептики 00:24:05 Синдром обструктивного апноэ сна 00:24:40 Синдром беспокойных ног 00:28:48 Заключение ✅ Ставьте лайк этому видео! 🫶 Ресурсы Романа Бузунова: Наш Разум.клуб для всех, кто беспокоится о своем здоровье и счастье! Присоединяйтесь: «Разум.клуб» – уникальное пространство в центре Москвы для индивидуальной психотерапии и консультаций. Наши кабинеты созданы с заботой о вашем комфорте и уединении. Вы можете...