?Метроном 60 ударов в минуту на 30 минут ? Практика дыхания ?♀️ Йога

Медитация в технике покоя Можно медитировать, концентрируясь на глубоком дыхании, дышите на счет, сколько вдохов столько и выдохов. После вдоха немного задержка дыхания и выдох. Необходимо расслабление всего тела, представляя, как золотой свет солнца заполняет Вас. Он проходит сквозь макушки и наполняет все тело теплом и спокойствием. Представьте, что Вы олицетворяете покой. Покой заполняет Вас, окружает и оберегает. Вам не страшны никакие внешние раздражающие факторы, ведь Вы и есть покой. Добро пожаловать на канал Спокойной музыки (©Soothing music), где каждый найдет что-то для себя. Поддержите канал лайком, поделитесь с друзьями и подпишитесь!!! ___________________________ Нажмите на колокольчик ?, чтобы получать последние уведомления! ? Благодарность автору канала: ___________________________ ?Плейлисты успокаивающей музыки: ___________________________ Видео, музыка и фото материалы по лицензии Creative Commons 4.0 : Музыка: автор канала ©Soothing music Видео: Relaxing Guru: Pixabay BGM channel music ___________________________ Дополнительные хэштеги: #успокаивающий