КАК УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ БЕГА| 5 СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Начать бегать с нуля легко, а вот с самого начала поставить правильную технику бега - задача, с которой сталкивается каждый новичок. Часто мы закрепощаем плечи, неправильно ставим стопу или бежим зажато. Тело быстро запоминает эти ошибки, и переучиваться потом сложнее. В этом выпуске на канале Liskovets Lab разберём, как ставить стопу, как работать бедром и с нуля формируем правильную мышечную память, чтобы сделать бег лёгким, экономичным и безопасным. В этом видео показываем основные специальные беговые упражнения (СБУ), которые улучшат технику бега. Основатель проекта: Лисковец Никита Владимирович