Как убрать торчащий ЖИВОТ 7 упражнений для плоского живота без кардио и адских с

Друзья, упражнения в видео очень помогут подтянуть живот, если причина в слабости мышц живота, в слабости тазового дна, нарушениях осанки так как я очень много уделяю внимания именно осанке и технике упражнений. Пробуйте и делитесь в комментариях как вам. Тайминг: 00:00 приветствие 00:45 причины торчащего живота 08:00 первое упражнение дыхание на четвереньках, подходит с домиком и диатазом 09:30 кошка для позвоночника 11:00 выпад для активации пресса 14:00 улучшаем подвижность позвоночника 16:00 укрепляем поперечную мышцу 18:00 укрепляем косые мышцы 22:15 вытяжение одной ноги 24:00 расслабление Больше тренировок в плейлистах: _______________________________________________________________________________________________ ВАЖНО! Тренировки по видеоурокам - это ваша персональная ответственность, так как я не смогу контролировать вашу технику упражнений, но я постаралась дать в видео все необходимые рекомендации и технические нюансы упражнений. Поэтому старайтесь быть в моменте, не отвлекаться и делать упражнения правильно. Приятного просмотра и хорошей тренировки вам!