УВЕЛИЧЕНИЕ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ: часть 2 # определяем наш дыхательный обьем и активируем диафрагму

Во второй части мы разберемся какой тест можно сделать в домашних или полевых (водяных) условиях, чтобы проверить наш дыхательный обьем. Этот тест будет очень удобным и простым инструментом, чтобы проверять наш прогресс в увеличении дыхательного обьема и насколько эффективнее наше тело учится использовать доступный в крови кислород. Так же рассмотрим упражнения для "включения" нашей диафрагмы в процесс дыхания и как сделать ее сильнее и гибче. Сорри за постоянное изменение освещения... глюк камеры в этом эпизоде. Если появились вопросы, то пишите и я отвечу в комментариях. Успехов в практике. Знание без практики - мертвый груз :) Здоровья и долголетия!