Как восполнить дефицит магния?👌

Поговорим про магний. Каковы признаки нехватки магния? Если у вас есть дефицит магния, то можно ли восполнить нехватку магния, получая его только из пищи? Как восполнить дефицит магния? Какая лучшая форма магния? Сколько пить магний, чтобы восполнить дефицит магния? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: Как использовать метиленовый синий для здоровья? 0:00 - вопрос викторины от Доктора Берга; 0:18 - нужны ли БАДы с клетчаткой на кето; 0:38 - как повысить выработку глутатиона; 1:18 - как снизить уровень мочевой кислоты; 2:00 - ответ на вопрос викторины; 3:20 - гриб ежовый гребенчатый при деменции; 3:33 - частые позывы к мочеиспусканию; 4:25 - дозировка витамина Д для ребенка 11 лет; 5:30 - дефицит магния; 8:21 - искривление шейных позвонков. Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. Надо ли есть пищу, богатую магнием, или принимать БАДы с магнием отдельно от пищи, богатой кальцием, чтобы магний усваивался правильно? И если да, то каким должен быть интервал между приемами двух этих нутриентов? Рекомендовано получать кальций в другое время, потому что кальций и магний конкурируют. Но кальция много не рекомендовано. Большинству нужен магний. Если получать магний с пищей, то это не проблема. Многие принимают магний вечером, и это хорошо. Если принимаете цитрат магния, то принимайте его утром, а глицинат магния – вечером. Никогда не принимайте оксид магния, кроме случаев, когда быстро нужно справиться с запором. Также магний рекомендовано...