Лето. Жара. Как жить?...)

Всем привет! Наступило лето, наконец-то похоже, что окончательно. Организму нужно больше воды: на охлаждение, обмен веществ, испарение. При физической активности расход воды повышается еще сильнее. Важный нюанс: мы не сразу хотим пить. За чувство жажды и голода отвечает один и тот же центр в мозге. Культурно мы привыкли, что это ощущение означает «надо есть, кушать», и мы неправильно “откалиброваны”. На самом деле, чаще всего мы нуждаемся в жидкости. Например, во время стресса нужно не заедать его, а больше пить , сырую воду. Это ключевой момент: если кажется, что “хочется жевать”, сначала выпейте 300–400 мл теплой сырой воды. Через 10–15 минут желание кушать, скорее всего, пройдет, потому что организм просил воды, а не еды. Лишний вес часто — следствие именно этой ошибки: мы путаем жажду с голодом. Теперь о пищеварении. Когда воды мало, организм забирает ее отовсюду, в том числе из желчи. Желчь становится гуще (особенно во второй фазе цикла у женщин), хуже отделяется и не может качественно активировать ферменты поджелудочной железы. В итоге еда плохо переваривается: появляются вздутие, тяжесть, запоры, токсины всасываются обратно и продукты обмена откладываются «на боках». Как помочь? Если не удается наладить работу собственных ферментов, можно поддержать поджелудочную растительными ферментами, например, “Ассимилятором” от холдинга «Королл Клаб». Это не заместительная терапия (как Креон или Фестал), а помощь, которая не «отключает» работу поджелудочной. Его можно...