Разгрузочный день Минус 1 кг за день Пример разгрузочного дня при снижении и удержании веса

Утром: Теплая вода от 300 до 500 мл Чашка черного кофе Первый прием: Яйцо 2 шт Банан 1 шт до 130г Второй прием: Кефир обезжиренный 420мл Третий прием: Яблоки 2 шт среднего размера от 200 до 300г Четвертый прием: Белок от двух яиц Свежий овощ 100г (помидор, огурец, перец) Можно зелень в любом количестве