ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ упражнения для позвоночника: мягкие скручивания лёжа

Хотите иметь здоровый позвоночник? Тогда ложитесь! Мягкие скручивания лёжа — эффективные упражнения для спины и отличная профилактика заболеваний позвоночника, включая сколиоз и остеохондроз. Такая гимнастика для спины помогает снять напряжение в мышцах, помассировать внутренние органы и просто расслабиться, вернув себе состояние лёгкости и покоя. Скручивания на полу — отличный пример не только гимнастики для позвоночника, но и йоги для начинающих. Это йога для всех: кто умеет выполнять асаны и нет, у кого есть проблемы со спиной и кто не хочет их допустить. Скручивания — хорошее упражнение для спины дома, в офисе, на природе. Практикуйте его утром и перед сном, после долго сидения или стояния. Благодаря Марии Амбург это упражнение для позвоночника быстро станет одним из ваших любимых!