Моя формула Нового года: объедаюсь правильно

Новогоднее обжорство без последствий: моя инструкция Знаете это чувство после новогоднего застолья? Оливье, плов, торты. Встаёшь из-за стола — мешок. Потом идёшь к следующим родственникам. Там новый стол. Всё по новой. У меня была та же история. Пока не придумал систему. Три правила: 1. МАНДАРИНЫ ВМЕСТО МУСОРА Между застольями не ешь конфеты и печенье. Ешь мандарины. Я съедаю 1-1,5 кг за 31-е. Серьёзно. Витамин С, клетчатка, сытость без тяжести. Все жуют шоколад — ты чистишь мандарины. 2. ПОЕЛ → СРАЗУ ГУЛЯТЬ Железное правило. Встал из-за стола → оделся → вышел → погулял → чай. Не диван. Не "полежу 5 минут". Сразу гулять. Еда "проваливается" — никакой тяжести. 3. ЕШЬ ВСЁ Не отказывайся ни от чего. Оливье, плов, торт — ешь всё. Правила 1 и 2 дают тебе эту свободу. ФОРМУЛА: Мандарины + прогулки = ешь что хочешь без последствий Работает годами. Проверено. А у вас какая стратегия на праздники? 👇 CТАНИСЛАВ ЧЕРНОНОГ Практикующий телесно-ориентированный психотерапевт, кинезиолог, мастер восточных практик и рейки Основатель и автор «Школы здоровья Станислава Чернонога» Школа официально аккредитована и внесена в Национальный реестр профессиональной подготовки Обучил более 11 000 учеников из 105 стран мира Более 30 000 часов практики работы с телом Член Национальной федерации массажистов Член Национальной профессиональной ассоциации специалистов народной медицины и оздоровительных практик