Негативные мысли? Тревога? Есть инструменты которые работают!

🚨 Сохраните это видео, чтобы не потерять и пересмотреть, когда тревога снова попытается вами управлять! Каждый раз, когда вы представляете худший исход сложного разговора, ваш мозг буквально заставляет вас переживать его здесь и сейчас. В этом видео мы разберем, почему так происходит и как простой вопрос, который вы зададите себе прямо сегодня, может остановить поток тревожных мыслей. Вы получите работающие техники из гештальт-психологии, чтобы вернуть себе спокойствие и контролировать свои эмоции. 📌 В этом видео: 00:00 - Тревожный разговор, который происходит только у вас в голове 01:20 - Что такое «неоправданное моделирование будущего» и как его остановить 02:45 - Простая дыхательная техника для моментального снятия тревоги 03:30 - Как ложные установки усиливают нашу тревожность (и что с ними делать) 04:25 - Знаменитая иллюзия, которая навсегда изменит ваш взгляд на проблемы 05:40 - Меняем фокус: как увидеть ресурсы там, где вы видите только катастрофу 06:15 - «Фигура и фон»: практическое применение техники к телу и отношениям 06:50 - Маленькая пауза, которая спасет вас от слов, сказанных сгоряча 07:10 - Простой способ победить хаос, порождающий тревогу Эта видео-инструкция поможет вам справиться с фоновой тревогой, беспокойством о будущем и навязчивыми мыслями. Мы не даем универсальных советов, а предлагаем рабочие инструменты из психологии, которые вы сможете адаптировать под себя. 💬 А какой ваш личный способ справляться с тревогой? Поделитесь своим опытом в...