Как Накачать Пресс В Домашних Условиях? Нереальное ЖЖЕНИЕ

Аватар автора
Присед-универсальный
В этом видео я подготовил для вас 8 лучших и эффективных упражнений, которые только могут быть в домашних условиях. Подойдут абсолютно любому, начинающему или профессиональному спортсмену. Продублирую вам упражнение, чтобы было легче смотреть: Подтяг ног - 4х25 Березка (вариант гимнастов) - 3х-15 L-sit press - 3х10 Боковая планка (динамическая) на каждую сторону - 2х10 Боковая планка (статика) на каждую сторону - 1х1 минута Подъемы ног - 3х10-15 Перекаты в лодочке - 2х15

0/0


0/0

0/0

0/0