Медитация. Прогулка по берегу моря. (релакс медитация со словами)

Медитация Прогулка по берегу моря Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания (лат. contemplatio). Занимаясь медитацией, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться. Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешенное наблюдение за происходящим. Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам[. У самых разных школ медитации есть два общих компонента: 1) шаматха, что можно перевести как безмятежность, мир, внутреннее спокойствие, умственное или физическое, и 2) випассана (или випашьяна), что можно перевести как осознанность, видение мира таким, какой он есть, а не таким, каким мы хотели бы или не хотели бы его видеть]. Существует множество техник медитации. Во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями. Если...