Утренняя йога в постели. Поможет проснуться и мягко размяться. Зарядка в кровати.

Выключить будильник - не значит проснуться! Пробуждение необходимо начинать с неврологической активации: разбудить рецепторы, создать настрой на работу, установить связь «мышца – мозг» ? В нашей НОВОЙ РУБРИКЕ йога-терапевт Ольга Латкова поделилась небольшой, но эффективной зарядкой, которую вы можете выполнять, не вставая с кровати. Такая неврологическая активация позитивно повлияет на качество и контроль ваших движений и на улучшение общего самочувствия.