Лучшие Упражнения Пилатеса которые вы можете выполнять ДОМА

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Кругосветное положение лежа 0:38 Вращение позвоночника 1:14 Четверть подъема корпуса 1:49 Сотня 2:25 Кобра 3:00 Лебедь 3:36 Растяжка пилатеса 4:11 Растяжка приводящих мышц 4:47 Ножницы 5:22 Воздушные циклы 5:58 Растяжка ног пилатеса 6:33 Растяжка позвоночника 7:08 Растяжка сгибателей плеч 7:45 Поза йоги с низким выпадом #пилатес