ОЗИШ |УЧ УСУЛ БИЛАН КОРИН ЙУКОТИШ

QORINDAN QUTILISHNING UCHTA OSON USLUBI,SHUNI AMALDA SINAB KOʼRING VA QORIN BILAN XAYRLASHING,OZISHNING OSON USLUBI.UY SHAROITIDA OZISH. Qisqacha o'zim haqimda: Men Ergashev Nuriddin maktabni bitirganimdan beri ortiqcha vazn bilan qiynalib kelganman, va og'ir vazn qaysidir ishga joylashishimga ham halaqt bergan qaysidir ma'noda. 2018 yilning oxiriga borib vaznim 120 kilogramdan oshib ketdi,bir muddat men bu vaznimdan juda tushkunlikga tushdim va o'zimni qo'lga olib ijtimoiy tarmoqlardan malumotlar topib to'g'ri ovqatlanishni yo'lga qo'ydim.Maqsadim 30-35 kilogramm ortiqcha vazn yo'qotish edi Alhamdulillah maqsadimga erishdim yani 33 kilogrammdan xolos bo'ldim.Bu jarayon 2019-yil 1-Yanvardan 2019-yil 5-Maygacha bo'lib o'tdi. Mana ikki yildirki men 88-90 kg bilan yuribman. Men bu ozish haqidagi bilimlarimni hozirgacha treninglarda qatnashib oshirib kelmoqdaman. Olgan bilimlarim va tajribalarimni yurtdoshlarim aka-uka opa-singillarim bilan bo'lishib kelmoqdaman. Siz ham kanalimga obuna bo'ling va muntazam yuklab borayotgan videolarimdan foydalaning. Savollaringiz bo'lsa kommentariyada qoldiring. рамазан_ойида_тугри_овкатлани ozishlik_formulasi_кунлик_меню #уй_шароитида_озиш