КАКИХ витаминов вам не хватает? 16 способов узнать ✅

Поговорим про дефицит витаминов. Если у вас дефицит витаминов в организме, то тело вам обязательно об этом сообщит. Каких витаминов не хватает? Рассмотрим 16 способов узнать, каких витаминов не хватает и каковы симптомы дефицита нутриентов: симптомы дефицита витамина С, симптомы дефицита витамина Д, симптомы дефицита цинка и других витаминов и нутриентов. _____ _____ 0:00 - дефицит витаминов и нутриентов; 0:20 - причины дефицита нутриентов; 0:53 - 16 признаков нехватки нутриентов. 16 признаков того, что вашему телу необходимо больше витаминов и нутриентов. Причины нехватки витаминов и нутриентов: - вы не едите богатую нутриентами пищу; - вы едите то, что росло на почве, где нет нужных нутриентов, или выращено на гидропонике; - генетические проблемы; - нехватка кислоты в желудке: вы не сможете переварить часть белков и извлекать из пищи минералы; - проблемы с желчным пузырем или его отсутствие. Тогда вы не будете усваивать витамины А, Д, Е, К. 16 признаков нехватки витаминов и нутриентов: 1. Ломкие ногти – нехватка белка. 2. Голубые белки глаз – дефицит железа. 3. Боль вверху правой лопатки – нехватка желчи из желчного пузыря. 4. Титания – дефицит магния. 5. Шелушащаяся кожа – дефицит омега-3 жирных кислот или избыток омега-6 жирных кислот. 6. Высокое кровяное давление – дефицит калия. 7. Избыточное беспокойство – дефицит витамина В1. 8. Гипертиреоз – дефицит бора. 9. Гипотиреоз – дефицит селена. 10. Хруст в тазобедренных и других суставах – дефицит витамина Д3. 11.