Растяжка СТОП и ПОДЪЁМОВ | Чем опасны самые популярные упражнения для стоп?

Растянутые подъёмы или здоровые стопы? Сравниваем 2 разных подхода и разбираем самые популярные упражнения для стоп! Привет друзья! Сегодня мы разберём упражнения на растяжку подъёмов, которые очень часто дают на занятиях по растяжке. Принято считать, что когда люди тянут подъёмы, то это улучшает здоровье стоп, а также укрепляет и растягивает их. Но есть и другой, функциональный подход к движению. Это когда мы улучшаем функции стоп и через укрепление их функций мы укрепляем и улучшаем здоровье стоп. Сегодня мы будем проводить сравнительный анализ между этими двумя подходами. Одну ногу я буду тянуть, как советуют гимнасты и множество видео для растяжки стоп, которые есть в интернете (я выбрала самые популярные упражнения оттуда). А на вторую стопу я буду выполнять свои упражнения, которые даю своим ученикам и которые действительно помогают улучшить здоровье стоп и их функции! 0:00 Растяжка стоп и подъёмов 1:10 Функции стопы 2:15 Функциональный подход 3:42 Почему опасно тянуть стопы и подъёмы ног? 4:53 Сравнение 2-х подходов! 5:34 Разогреваем стопы - 2 способа 7:05 Подъём свода стопы и упражнение "короткая стопа" 10:21 Выталкивание свода стопы и подъём пальцев ног 14:39 Растяжка стоп - 2 способа 16:51 Упражнение для стоп на мягкой опоре и упражнение для стоп с обычным носком 20:51 Сидим на стопе: 3 разных упражнения и мои ощущения после них! 27:54 3D активация стопы 31:09 Выводы 32:20 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: ? Ещё больше видео: ✅ Обо мне:...