Тренировка 7 с резинками и рукоятками: ноги и ягодицы

Силовая тренировка на ноги с резиной от Натальи Борисовой. В комплексе — приседания с узкой постановкой, диагональные выпады назад, отведение бедра в сторону, разгибание ноги на четвереньках и упражнение на внутреннюю поверхность бедра с фиксацией резины на двери. В каждом упражнении — 3 подхода по 15 повторений. В конце — заминка и растяжка. #силоваяработа #тренировкадома