Рассутулься! Упражнения у стены с Оксаной Роговой

Всего 14 минут в день позволят компенсировать гипертонус мышц грудной клетки. Избыточное напряжение возникает при ссутуливании, продолжительном сидении, работе за компьютером и проч. Постепенно мышцы спины ослабевают, перерастягиваются (с чем и связаны боли в спине), а позвоночник приобретает хроническую форму «знака вопроса», усугубляется шейный остеохондроз, ухудшается кровоток к мозгу. Чтобы этого не происходило необходимо периодически разгибаться в другую сторону - противоположную ссутуливанию. Как говорят в йоге - раскрывать грудную клетку! Это занятие и выполняет эти задачи. Но и этого недостаточно! Важно еще и укрепить мышцы, поддерживающие осанку и сохранить функциональную гибкость. В этом вам поможет курс МОДУЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ОКСАНОЙ РОГОВОЙ. Один из модулей курса и представлен в этом ролике. Благодаря модулям вы можете собрать себе занятие в зависимости от текущих возможностей, ресурса и свободного времени от 8-180 минут. Курс недорогой, доступ на 1 месяц. 📌Ресурсы Оксаны Роговой: #йога-нидра